The Daily Glow : un espace électronique pour la guérison et la croissance
Why do healthy relationships feel “boring”?
Within our article Dating the "medium-ugly" guy might be better for your mental health we address the possibility of dating the "medium-ugly" guy with hopes of finding a healthy partner, outside of physical appearance. Dating the "square" or "poindexter" can feel boring or unfulfilling, especially if this relationship follows a more toxic one. According to Psychology Today, here are three reasons why healthy relationships feel boring and bore some people. Relationships that feel like rollercoasters have become the norm for you You are accustomed to overextending yourself and ignore your needs Due to conditioning, you believe that healthy and consistent relationships are boring Safe and secure relationships can feel boring at times and it's important to consider are these feelings related to past experiences. Lean into the feelings of safety and security. Share your needs and insecurities often. You deserve a a love that feels safe! 3 Reasons Why Healthy Relationships Bore Some People | Psychology Today. (n.d.). Www.psychologytoday.com. https://www.psychologytoday.com/us/blog/mindful-dating/202212/3-reasons-you-feel-bored-by-a-healthy-relationship
Why do healthy relationships feel “boring”?
Within our article Dating the "medium-ugly" guy might be better for your mental health we address the possibility of dating the "medium-ugly" guy with hopes of finding a healthy partner, outside of physical...
3 Easy Steps To Start and Run A Book Club With Friends
Finding time to read can be a hassle and navigating adult friendships can be difficult, especially amidst such demanding schedules. How do you find time to spend time with friends, when time feels limited? A book club is a great start! If you're considering starting a book club with your friends or curious about how to find book clubs, here are three easy steps to get started. Don't worry the tips are introvert and busy schedule friendly. How to start a book club with friends? Step one: find friends who are willing to commit to the book club and who will be involved The Reese Witherspoon Book Club is most notable for bringing people together through their love for literature and reading. Find inspo. for book club ideas/activities on virtual platforms such as Pinterest, Goodreads, and Tik Tok. There’s something special about starting a book club, and building community through one's love for literature. Finding willing and able participants is a great start for those interested in learning how to start a book club at school or how to start a book club online. Step two: as a group select the book that you would like to read When engaging in a book club online and starting a book club with friends, deciding which book to select can be a challenge. Our favorite online book club platform is Goodreads. Here's your personal book club invite to our book club 'Pot Liquor For The Soul.' We typically add books to a list and peek at other user's reviews for inspiration in order to determine if a book selection is the right fit. We happened to stumble upon our most recent book selection, ‘The House of Eve’ simply by searching “books for black girls” on Tik Tok. Keep an open mind when selecting attempting to select a book. Step three: Start a group chat! As you transition through the book use emojis and texts to document your reactions by chapter and to signify which chapters you've completed to the members of your book club. This approach adds new meaning to online book clubs. Often times, having to recap full chapters and find the words for your reactions can be tiring and take away from the experience. They say a picture is worth a thousand words. Let the emojis do the talking. Within ‘Not Another Think Piece’ episode two, we discuss how we managed to engage in our first summer book club, and offered a book review of the novel 'The House of Eve.' "38" signifies the chapter and the emojis are the person's reaction to the chapter. We found that utilizing text message reactions, gifs, and short responses worked best for our busy work and school schedules. This is by far the simplest book club guide and instruction to get started. Many people are now homebodies, simply because free third spaces are becoming obsolete, and most activities are expensive, involve drinking, or lack creativity. A book club via text is a great method to build and maintain community. Also, once we finished the book we hosted a book club picnic! We came together in person and debriefed about the novel overall. How to run a book club discussion? When attempting to engage in a book club discussion with your friends, KISS. Keep it simple silly. Less is more when engaging in a book club discussion, because most times the conversation will go in many directions. As you read note themes, reactions, and thoughts. What questions are coming up for you as you are reading the chapter? What are you thoughts on particular characters? As you begin to discuss the book, ask your friends open-ended questions. This will allow the conversation to expand. Also, make predictions, but no spoilers! Lavar Burton would be proud! Reading is amazing and it's important to find ways to build community. It's especially important to find affordable activities to engage friends and maintain healthy friendships. What friends are you willing to ask to join your book club? Which book would you want to read first and why? Happy reading!
3 Easy Steps To Start and Run A Book Club With Friends
Finding time to read can be a hassle and navigating adult friendships can be difficult, especially amidst such demanding schedules. How do you find time to spend time with friends, when...
Are Traumatized Women “Less Feminine”?
What does it mean to be “traumatized” or have experienced trauma? According to the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR), trauma is defined as exposure to actual or threatened death, serious injury, or sexual violence. This can include: Direct experience: Experiencing the traumatic event directly Witnessing: Witnessing the event in person as it happened to others Indirect exposure: Learning that a close friend or family member experienced the event Repeated exposure: Being repeatedly exposed to details of the event An individual that is traumatized may experience distress and significant impairment. Everyone reacts differently to trauma, however many women have found that they are often incapable of identifying with “soft life” and “demure” culture because they display more culturally masculine traits, as a result of their life experiences. While masculine characteristics and feminine characteristics are subjective, those that have expressed an inability to tap into their softer and gentler side fault their trauma and upbringing. Those that have experienced parentification within their development, express that allowing others to lead and asking for help are difficult tasks to overcome. Parentification or parent-child role reversal, is defined as a child or adolescent placed in inappropriate and often burdensome roles to support or maintain the family system. For children and adolescents that have been placed in the parent and caretaker role, they often struggle emotionally and socially within adulthood. Many often experience forms of burnout early because of the responsibilities and expectations of their childhood. Stress is also often a contributing factor in one’s feeling of presenting “less feminine.” Stress is not only a silent killer, but can throw your nervous system completely out of whack. Those that experience high levels of stress are often in a constant state of activation and urgency. Chronic stress, which is pervasive, in comparison to Acute Stress has the potential to increase health concerns, meath health symptoms, and has a detrimental impact on one’s overall functionality and quality of life. How might Chronic Stress present itself and impact you? Body aches and pains Energy decrease Loss or significant changes to appetite Sleep changes Nervousness or feelings of anxiousness Changes in social behavior Headaches and Migraines and much more Stress management is not only paramount, but a survival essential. Many have often shared that they feel “ugly” or undesirable due to an inability to engage in self-care and self maintenance. “I’m stressed and I’m ugly!” As the saying goes, when you look good, you feel good. Make intentional attempts at incorporating moments of self-care and stress management into your everyday schedule. Pay yourself first! You pay a job with your time every time you clock in. You pay an institution every time you show up! What’s holding you back from paying yourself? Femininity can be a feeling and a mindset. Your feminine presentation may differ drastically from someone else's, which is okay! So, you're not the coquette, pink bow wearing type, does that make you less of a woman if you don't and more if you do? Life is a learning curve, and it's important to identify what works best for you. In my own journey towards understanding my own femininity and feminine presentation, I utilized these tips to lean less on what society deems as more masculine traits in an attempt to define womanhood and what femininity looks like to me. Even the bible says "guard your heart", but it's important to identify the distinction between avoidance and protection. Both present similar, but one is often rooted in fear, requires a hardening of one's self, and appears more on the defensive side. Are you often hyper-independent? Do you display traits of reservation, distance, and those of an enigma? Are you hyper-critical of yourself or others? Do you struggle with trusting others and asking for help? If you related to any of the questions above, I think it's time to reconnect with yourself. Explore where these traits stem from and identify if they are helpful or harmful? Ways that we tap into our feminine side and feminine energy: Movement Finding a good fragrance that makes us feel feminine Engaging in identity reformation and exploring harmful and helpful beliefs and ideals surrounding femininity and womanhood that we hold Finding empowerment and inspiration from our Sheroes (combination of she and heroes.) That embody our definition of femininity and feminine energy Avoid comparing ourselves to others and making attempts at not falling victim to the latest trends providing new and unattainable standards of femininity Self expression Empowering and complimenting other woman Smiling, when we want to, rather than when we are told to Complimenting and praising unique aspects of ourselves Allowing others to help us and not shaming ourselves after Wearing clothes that allow us to feel feminine and countless other activities and practices that make us feel beautiful, seen, and safe Many of us are in survival mode and are unaware. You are not more or less feminine for not wearing bows or the faintest hue of pink. Femininity is strong, assertive, powerful, but also gentle, meticulous, and free-flowing. Yes, you may have experienced significant trauma and events that altered how you present within and navigate the world. However, one's trauma history does not make an individual less or more feminine. Somehow we have weaponized femininity, when it's truly an individual experience. In closing, here are a few prompts to help you understand and tap into your feminine energy. Feminine energy journal prompts: How do you define your feminine energy? What does it look like? What does it feel like? How do others react to it? When do you feel the most feminine? The contents of Sincerely Sanguine's (SS) Site, such as text, graphics, images, and other material contained on the SS Site (“Content”) are for informational purposes only. The Content is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on the SS Site. If you think you may have a medical emergency, call your doctor or 911 or local emergency number immediately. SS does not recommend or endorse any specific tests, physicians, products, procedures, opinions, or other information that may be mentioned on the Site. Reliance on any information provided by SS, SS employees, others appearing on the Site at the invitation of SS, or other visitors to the Site is solely at your own risk. The Site and the Content are provided on an “as is” basis.
Are Traumatized Women “Less Feminine”?
What does it mean to be “traumatized” or have experienced trauma? According to the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR), trauma is defined as exposure to actual or...
Regarder la revue : Inside Out 2 détaille les avantages de l'anxiété ?
Inside out 2 propose de nouvelles émotions, mais le film était un véritable snoozer ! Rien n'est comparable à Inside Out 1, en raison de son approche honnête et unique sur des sujets aussi complexes et de son utilisation de l'émotion (sans jeu de mots). Cependant, après avoir regardé Inside Out 2, le message est important et une fois que vous vous battez à travers l'intrigue, le la morale vous frappera là où ça fait mal. Je suis conscient que le film était destiné aux enfants, mais il me paraissait un peu trop enfantin par rapport au premier film. Beaucoup de gens se remettent encore de la scène avec Bing Bong. Les blagues et les éléments comiques n’étaient pas à la hauteur et je me sentais déconnecté du scénario global. Encore une fois, j'ai dépassé l'âge de l'adolescence, mais se connecter et apprécier les films pour enfants n'est pas rare pour moi. Néanmoins, j'ai tenu bon et je dirais que les 15 à 25 dernières minutes du film ont fait passer ma note de deux étoiles à trois. Pas de spoilers, mais voici cinq points à retenir de Inside Out 2 à garder à votre cœur ! L'anxiété n'est pas mauvaise à 100 %, mais lorsqu'elle est laissée à elle-même, elle peut devenir dangereuse et incontrôlable. Le personnage d’Inside out 2 Anxiety était une tornade ! En tant que téléspectateurs, nous identifions que l'intention d'Anxiety était d'aider Riley et on peut affirmer qu'Anxiety voulait le meilleur pour Riley. Pourtant, pour offrir une autre perspective, on peut également affirmer que l’anxiété avait son propre intérêt à l’esprit. L'anxiété poussait-elle Riley à la perfection pour elle, ou pour apaiser ses propres besoins ? Malheureusement, Anxiety a utilisé de fausses croyances et la peur de l'inconnu pour pousser Riley à bout. Semblable à la peur, l'anxiété agissait dans le corps de Riley pour amplifier l'inquiétude, la nervosité et le malaise. L'anxiété prospérait dans les pensées du passé, la peur du futur et de l'inconnu, les hyperfixations et les hypothèses. Au fur et à mesure que le film progresse, nous voyons l'anxiété évoluer jusqu'à un point incontrôlable, ce qui oblige Riley à abandonner ses convictions fondamentales, à abandonner ses amis et à perdre le contrôle total de ses émotions. En fin de compte, l'anxiété reste chez Riley, mais grâce à l'aide de Joy et des autres émotions, Anxiety dispose des outils nécessaires pour gérer ses sentiments et ses croyances. Travailler véritablement avec Riley, plutôt que contre elle. La perfection est la voleuse de la joie Riley était une star du hockey et aimait ce sport. Elle adorait jouer avec ses amis, mais une fois que les enjeux ont augmenté et que son anxiété a commencé à atteindre son paroxysme, elle a abandonné son amour pour le jeu et l'a remplacé par un amour pour l'approbation et l'acceptation. Avec perfection, nous voyons que nous ne pouvons pas complètement blâmer l'anxiété. Au lieu de cela, nous identifions que Joy contribue également à la panne prématurée de Riley. Ce qui m’amène au prochain point clé à retenir ! La joie et le bonheur sont importants, mais lorsqu’ils sont utilisés comme forme de manipulation, les deux peuvent devenir toxiques. Joy manipulait par inadvertance les croyances et les souvenirs fondamentaux de Riley pour mettre en valeur ses qualités les plus positives et manipuler son récit. Pour protéger Riley, Joy pensait que la suppression et l'évitement étaient nécessaires pour maintenir l'image et le sens de soi de Riley. La joie a éliminé les moments d'embarras, de culpabilité, de honte et bien d'autres, créant une pseudo image de perfection, similaire à l'anxiété. Alors que Joy s'engage dans une positivité toxique pendant son voyage, elle finit par craquer sous la pression, abandonnant la positivité toxique et exprimant ouvertement ses vrais sentiments. Joy, comme Anxiety, tentait de transformer Riley en celle qu'elle voulait qu'elle devienne, plutôt qu'en celle qu'elle était. Riley est une jeune fille imparfaite et au développement complexe. Cependant, au fond et laissées à sa propre influence, ses valeurs restent vraies lorsqu’elles ne sont pas influencées par l’anxiété ou une fausse positivité. Soyez vous-même et ceux qui vous aiment pour vous se manifesteront et resteront fidèles Ma scène préférée du film était le pire moment de Riley. Pour ne pas gâcher le film, je peux partager qu'en tant que personne ayant vécu des crises de panique ou d'anxiété, ce n'est pas amusant. Ils sont en fait effrayants et évoquent un sentiment de manque de contrôle sur votre propre corps. Pendant le moment le plus sombre et le plus solitaire de Riley, son amie l'a vue. Même après que Riley l'ait renvoyée, entre autres choses, l'ami de Riley s'est présenté pour elle. Riley essayait d'impressionner un groupe de filles qui ne la connaissaient pas (la vraie elle), et encore moins qui l'aimaient. Les amis de Riley la connaissaient, la vraie elle, quand elle en avait le plus besoin, ils se présentaient et la soutenaient. Restez fidèle à vous-même et les gens qui vous aiment pour vous resteront. Le discours intérieur dans lequel nous nous engageons et les croyances que nous avons sont importants et puissants ! "Je ne suis pas assez" a hurlé à travers le théâtre et j'ai pleuré un peu. Riley est passée d'une estime de soi et de valeurs si élevées à ne plus savoir qui elle était ni de quoi elle était capable. Été là! Un moment charnière du film est celui où Joy se rend compte qu’elle doit abandonner l’ancienne croyance fondamentale, celle enracinée dans son influence et permettre à Riley de favoriser sa propre croyance fondamentale. Une fois que Joy a supprimé la croyance fondamentale d'origine, les véritables croyances de Riley commencent à se manifester. Le bon, le mauvais et le laid, mais au cœur de sa conviction fondamentale, son vrai moi transparaît. En conclusion, vos émotions ne sont pas des faits, mais elles sont importantes et percutantes ! Se soucier de l’avenir et accéder au passé est nécessaire, mais évitez de laisser ces pensées vous consumer ! "Soyez là où sont vos pieds." Je dirai que la tristesse a vraiment tenu le coup dans ce film et, malheureusement, nous vilipendons les émotions négatives, mais elles sont des éléments nécessaires de l'expérience humaine. Ma sœur s'est endormie, mais s'est réveillée une fois que le film a commencé à prendre de l'ampleur. Mon Dieu-maman ne s'est pas endormi, ce qui est bon signe, mais le film était effectivement encore une sieste. Regardez-le par vous-même et faites-nous part de vos impressions !
Regarder la revue : Inside Out 2 détaille les avantages de l'anxiété ?
Inside out 2 propose de nouvelles émotions, mais le film était un véritable snoozer ! Rien n'est comparable à Inside Out 1, en raison de son approche honnête et unique...
Ne jamais retourner à Fresno : quitter un foyer toxique
Lorsque les choses ont commencé à se détériorer au sein de mon foyer toxique, je savais que je devais m'en sortir, mais la méthode pour sortir d'un foyer toxique ne m'était pas claire. Pendant des années, je me suis confié à des thérapeutes, à des amis proches et à des membres de ma famille, affirmant que mon environnement familial toxique avait un impact négatif sur ma santé mentale. « Déménager » était leur solution, mais comment ? De plus, entendre constamment la question "quand est-ce que tu déménages" m'a contrarié parce que ces mêmes personnes qui faisaient pression sur moi pour que je déménage fermaient les yeux si je devais déménager, ne parvenais pas à payer mon loyer et devenais sans abri. . Le surf sur canapé et les sauts de maison n'étaient pas rares dans mon enfance et, pour la première fois depuis des années, j'avais un logement cohérent. Cependant, les événements survenus au foyer créaient un environnement inadapté aux enfants. En tant que fille aînée et enfant, j'ai fait de mon mieux pour parler et demander de l'aide, mais en vain mes inquiétudes ont été écartées. Mon professeur a dit un jour "il est difficile de guérir tant qu'on y est encore" et ce sentiment est toujours vrai. Par conséquent, je suis ici pour dire à quelqu’un que déménager pour m’aider à guérir a été le catalyseur de quelque chose de grand ! Je n'aurais jamais imaginé pouvoir quitter ma maison toxique, surtout en côtoyant un parent toxique à l'âge adulte. Pourtant, je suis là et je le fais et vous le pouvez aussi ! Grandir dans un foyer toxique Grandir dans un foyer toxique favorise la dépression, l’anxiété et d’autres maladies mentales chez les individus les plus résilients. Pour les enfants, il existe un sentiment d’impuissance et un manque de sécurité. Pour les personnes qui grandissent dans des foyers toxiques ou dans un environnement avec des personnes toxiques, les espaces isolés tels que la chambre ou la salle de bain deviennent des sanctuaires. L'isolement et la réclusion sont également apparents chez les individus qui grandissent dans un foyer toxique. Pour moi, j'ai compromis l'alimentation pour éviter les personnes et les activités toxiques au sein de ma maison. Pendant des heures, je restais dans ma chambre, attendant que les « invités » partent. J'éviterais les espaces communs et, une fois repéré, je ferais des salutations rapides avec un minimum de contact visuel. Ils essayaient de bavarder, mais je n'étais pas intéressé et, franchement, ils s'en fichaient de moi et des événements de ma vie. La nouvelle réalité du 21e siècle est celle des adultes d'âge moyen vivant avec leurs parents. Les enfants adultes vivent avec leurs parents pour réduire les coûts et conserver un logement adéquat dans une économie où les coûts du logement et de la nourriture sont astronomiques. Néanmoins, ces mêmes enfants adultes sont obligés de peser les effets psychologiques du retour au foyer. Quand j'étais enfant, il y avait l'enfant adulte stéréotypé qui vivait dans le sous-sol, jouait à des jeux vidéo et restait au chômage. D'une certaine manière, beaucoup d'entre nous (à notre manière) sommes l'enfant adulte dans le sous-sol. Retourner chez mes parents pour économiser de l'argent était ma réalité. Après ma première année d'université, je suis devenu un navetteur et je ne suis jamais parti. Malheureusement, au cours des trois dernières années de mon parcours universitaire, mon environnement familial toxique m'a presque poussé à bout. Cependant, deux ans après avoir obtenu mon diplôme, les choses ont commencé à s'améliorer pour moi. La personne qui avait contribué négativement à mon environnement familial a cessé de venir. J'étais libre, du moins c'est ce que je pensais ! Faire face et tenter d’apprendre comment gérer un environnement familial toxique, j'ai regardé à l'extérieur de la maison. Après, j'ai acheté ma première voiture et j'ai rencontré un garçon. Même si ma vie familiale toxique s'est quelque peu améliorée, les disputes incessantes et les claquements de portes ont grandement contribué à mon anxiété et j'avais besoin de sortir. Je pensais qu'être avec cette personne était mieux que d'être chez moi et en conséquence, j'ai posé mes standards au bord de la rivière et j'ai été couché avec un garçon dans la maison de sa mère jusqu'à 3 heures du matin. La relation entre moi et le garçon était toxique, malsaine et déroutante pour moi. Après avoir bien examiné la situation, j'ai réalisé qu'il n'était pas pour moi. Je me suis écrit une lettre déclarant que si je ne lui parle plus jamais, un an après la date de la lettre, Dasia actuelle offrira à la future Dasia 500 $ à dépenser n'importe où. Pour faire court, je me suis acheté mon premier collier Tiffany avec l'argent du pari et je n'ai plus jamais parlé à ce garçon. Ce qui m'amène à un bon point, dont je discute dans l'épisode du podcast « Not Another Think Piece ». Sortir ensemble dans un foyer toxique et naviguer dans un environnement familial toxique est difficile, car parfois vous vous contenterez de nouveaux démons simplement pour éviter ce qui se passe dans votre maison. Au lieu de chercher un homme pour me sauver, ce que je faisais par inadvertance. J'ai commencé à me lancer dans des passe-temps qui m'ont appris à gérer un environnement familial toxique. Alors que je travaillais dans une organisation à but non lucratif à Boston (le meilleur travail de tous les temps). Mon collègue et ami m'a appris à pêcher, ce qui m'a appris l'importance de la solitude, du calme et de la patience. J'ai également appris à crocheter, ce qui m'a montré l'importance de créer des objets à partir de zéro. Une semaine, mon patron m'a autorisé à rentrer chez moi plus tôt pendant environ 3 à 4 jours parce que j'étais très malade. Pendant ce temps, je me suis senti obligé de réaménager ma chambre d’enfance. A cette époque, ma plus jeune sœur avait emménagé dans une autre pièce et pour la première fois j'avais ma propre chambre. Avec de la fièvre, j'ai décapé et repeint toute la pièce en 3-4 jours, ce qui m'a permis non seulement de me sentir plus à l'aise dans l'espace, mais aussi de me sentir plus enclin à poster des vidéos de mouvements sur mon Tik Tok. Comment sortir d'un foyer toxique J'ai classé cette année comme la meilleure année de ma vie et j'ai un montage vidéo pour le prouver. Cependant, malheureusement, lorsque la vie a commencé à s'améliorer, des choses terribles ont commencé à se produire dans ma maison toxique. Pourtant, j’ai profité de l’opportunité qui s’offrait à moi. Oui, j'étais constamment déclenché et forcé de rencontrer des adultes qui favorisaient un environnement malsain et toxique, mais je vivais sans loyer ! J'ai écouté les autres se plaindre du prix des loyers et des périls de l'âge adulte, et je suis devenu complice de la toxicité de ma maison. J'avais le luxe d'un revenu disponible, de voyages et d'aventures hors du commun, parce que j'étais prêt à compromettre ma santé mentale pour m'amuser. Cependant, j'ai finalement dû me demander : « Comment contribuez-vous à votre malheur ? » Deux personnes m'ont contacté pour emménager avec elles, mais dans les deux cas, elles cherchaient uniquement un appartement pour elles-mêmes. De plus, d'une certaine manière, ils tentaient également d'échapper à leur vie familiale toxique et je ne voulais pas servir de ticket d'accès à la liberté à quelqu'un et compromettre ma paix en conséquence. La colocation et le partage ne sont pas mon trait le plus fort, c'est pourquoi je n'étais pas disposé à compromettre ma paix, pour tenter de fournir la leur à quelqu'un d'autre. Je voulais que quelqu'un emménage avec moi parce qu'il m'appréciait, pas parce qu'il fuyait autre chose. Après m'être posé cette question, j'ai dû prendre conscience du fait que j'avais peur de quitter mon environnement familial toxique en raison de la sécurité et des privilèges qui m'étaient accordés. J'avais l'intention d'acheter une maison et j'avais économisé suffisamment pour une mise de fonds, mais après un incident qui m'a laissé en larmes en prononçant la phrase « Je ne peux plus vivre ici », a déclenché mon besoin de déménager immédiatement. Comment quitter la maison de parents toxiques/Conseils pour déménager pour la première fois : J'ai vécu seul brièvement à l'université, mais je n'ai jamais vécu dans un appartement ni en dehors du Massachusetts d'ailleurs. Une fois que j'ai décidé que je ne pouvais plus gérer ma vie familiale toxique, j'ai planifié et exécuté et voici comment j'ai procédé. Première étape : Comment quitter la maison de vos parents sans argent Le premier plan d’action est d’obtenir de l’argent ! J'ai créé un compartiment dans mon compte d'épargne à haut rendement , qui est un compte d'épargne qui vous verse un pourcentage de rendement annuel (APY), ou ce que j'aime appeler de l'argent/des intérêts gratuits en fonction de la somme d'argent contenue dans un compte. J'ai intitulé le seau « Never Going Back to Fresno » inspiré de Toni Childs dans Girlfriends. Dans l'épisode où Toni, Lynn et Maya révèlent des « secrets » pendant le déjeuner, Toni partage que sur son compte « Never Going Back to Fresno », elle dispose de près d'un demi-million de dollars, pour garantir qu'elle n'y retournera jamais. à Fresno. J'ai économisé jusqu'à 20 000 $ sur ce compte et je n'y ai jamais touché. Q : Combien économiser avant de quitter la maison de vos parents R : Je visais environ 10 000 $, mais cela dépend de votre région, du loyer prévu et des frais supplémentaires. Deuxième étape : Comment déménager en secret Les langues trop bien pendues coulent des navires! Si possible, parlez-en uniquement à ceux qui seront impliqués dans le déménagement. Pour votre sécurité, parlez-en à une personne de confiance et qui pourra vous soutenir pendant cette période. La seule raison pour laquelle ma famille a découvert que je déménageais était parce que j'avais trouvé un canapé sur FB Marketplace et que j'avais besoin d'aide pour le récupérer. A partir de là, la nouvelle se répandit. En apprenant que je déménageais, j'ai reçu une série de messages indiquant que j'allais regretter ma décision, qu'une fois parti, je ne pourrai peut-être pas revenir (ce qui est l'espoir), et que je m'éloignais d'émotion et que je je ne pensais pas. Une fois que j'ai déménagé, j'ai reçu une notification indirecte indiquant que j'avais abandonné mes parents et que j'avais maintenant un problème d'isolement qui était préoccupant. Un tas de battage si vous me demandez. Parlez-en uniquement à ceux en qui vous pouvez avoir confiance et si, pour une raison quelconque, vous sentez que le mouvement va devenir violent ou vous mettre en danger, demandez immédiatement l’aide et les ressources nécessaires ! Beaucoup d’entre nous ont quitté ou sont sur le point de quitter la maison à cause de leurs parents. On m'a dit que j'aurais l'air « plus mature » si j'expliquais où j'allais et que cela favoriserait la tranquillité d'esprit de la part de mes parents. Pourtant, j'ai répliqué en exprimant que j'espère que lorsque j'aurai des enfants, je créerai un environnement dans lequel ils ne se sentiront pas obligés de déménager en raison de l'environnement que j'ai créé au sein de la maison. Établir des limites avec les parents et les autres personnes pendant cette période sera nécessaire et vital pour que l'opération trouve un lieu de paix. Durant cette période de ma vie, je n'ai pas nécessairement de contact avec une famille et des membres toxiques, cependant, je ne suis pas pressé de tendre la main ou de retourner dans la maison de mon enfance. Troisième étape : Conseils pour la recherche d’un appartement Sites de recherche d'appartements : Listes Craig Zilliow Appartements.com Marché Facebook Croyez-le ou non, j'ai trouvé mon appartement actuel sur Craigslist ! Soyez toujours prudent, assurez-vous que la communication est claire et que, si possible, vous visitez l'appartement avec quelqu'un d'autre. Et si c’est trop beau pour être vrai, c’est probablement le cas ! Lorsque vous communiquez avec l’agent inscripteur ou le propriétaire de l’appartement, assurez-vous que la communication est concise et simple. Message erroné : Salut, cet appartement est-il toujours disponible ? C’est une erreur car il y a un manque d’urgence, d’intention et d’information. Message de droite : Salut ! Je suis intéressé à visiter la propriété! Quelles dates et heures vous conviennent le mieux ? Ils peuvent demander des informations de pré-qualification et effectuer une vérification de solvabilité (après la tournée), mais ne divulguent en aucun cas des informations personnelles via Messenger. Astuce bonus : vous attrapez mes mouches avec du sucre plutôt que de la merde ! Soyez gentil et courtois, mais rappelez-vous que vous ne leur devez rien de plus ! Astuce bonus : ne leur donnez jamais votre vrai numéro de téléphone et votre adresse e-mail personnelle. Pendant ma période de recherche d'appartement, j'ai toujours donné un numéro Google Voice et utilisé la messagerie électronique de mon école. Questions à poser avant de louer un appartement/ Questions à poser à un propriétaire/Que demander lors de la visite d'un appartement Y a-t-il des frais de service pour activer les services publics ? Le cas échéant, combien ? Puis-je visiter l'unité dans laquelle je vais séjourner, plutôt qu'une unité vacante ? Sécurité communautaire Frais mensuels totaux Exigences d’approbation et coûts totaux d’emménagement Compte séquestre pour dépôt de garantie Fournisseurs Internet avec lesquels vous travaillez Offres spéciales pour l'emménagement sur les unités (pour les appartements de luxe) Comment est perçu le loyer ? Qu'est-ce qui est inclus dans le loyer ? (eau, gaz, électricité) Comment fonctionne l'entretien ? Combien de fois par an y a-t-il des inspections ? Les animaux de compagnie sont-ils acceptés ? Types d'animaux de compagnie ? Avez-vous vu ou reçu des plaintes ou des préoccupations concernant des cafards, des punaises de lit et des rongeurs au cours des 3 derniers mois ? Sécurité du courrier et du vol Délai de réponse du propriétaire ou du bureau de location ? Caméras sur la propriété et à quoi servent-elles ? Frais et processus de résiliation de bail ? (Si vous avez un enfant de moins de 6 ans) Cette propriété est-elle déplombée ? Quand le dérivage a-t-il eu lieu ? Qui est responsable du déneigement et de l’aménagement paysager ? Parking et invités Comment les doléances des locataires sont-elles traitées ? Qui est ou sont le(s) point(s) de contact pour les locataires ? Journée poubelle et processus de ramassage ? Cette ville ou cette ville nécessite-t-elle des sacs ou des poubelles spéciaux ? Commodités au sein de l'unité et partagées (le cas échéant) Lors de la première visite initiale, notez mentalement les dommages ou les domaines dans lesquels vous pourriez devenir responsable. Adressez-vous à eux et demandez s'ils seront réparés avant l'emménagement. Avant la date d'emménagement initiale, effectuez une dernière visite pour vous assurer que l'unité ou l'appartement est conforme aux normes habitables et que les modifications nécessaires ont été apportées. Bien que ce ne soient pas toutes des questions qui valent la peine d’être posées, celles-ci constituent des questions importantes à poser lors de la location d’un appartement. Considérez cela comme une liste de questions à poser lors de la location d’un appartement. D’après mon point de vue, lorsque je réfléchis aux questions à poser lors de la première location d’un appartement, celles-ci étaient de gros frappeurs. Lorsque vous mentionnez un compte Escrow et un retrait de plomb, ils savent que vous êtes sérieux. De plus, grâce à ces questions, vous pouvez évaluer le degré d’implication du bureau de location ou du propriétaire dans la propriété et les locataires. Pendant ma période de déménagement, j'étudiais également pour passer mon examen en immobilier. Depuis, j’ai réussi et les informations que j’ai apprises pendant mes études m’ont aidé à guider ma recherche et mes questions. Quoi apporter lors de la visite d'un appartement Lampe de poche pour regarder derrière le réfrigérateur, les fissures et les crevasses à la recherche de signes de déjections de souris. Vous recherchez également le spécial propriétaire. Le spécial propriétaire se produit lorsque le propriétaire (ou son équipe) peint des zones préoccupantes à couvrir et à dissimuler. Un stylo et un cahier pour documenter les questions et les informations importantes Une autre personne si possible pour votre sécurité Habillez-vous d’affaires de manière décontractée IDENTIFIANT Un sourire Un appareil photo Que rechercher lors de la visite d'un appartement Le nombre de points de vente et leur emplacement Visitez la propriété tôt le matin et le soir pour voir qui traîne autour de la propriété, combien de personnes vont travailler et l'atmosphère générale. Ce que vous pensez du propriétaire ou de la personne qui vous montre la propriété. Avez-vous des vibrations frauduleuses, si c'est le cas, courez ! Niveaux de bruit Sécurité Qui entre et sort du bâtiment Vérifiez les avis en ligne au préalable Si vous croisez un locataire, interrogez-le sur son expérience au sein de l'établissement Entreprises et écoles aux alentours Poste de police le plus proche Signes de rongeurs (pièges et déjections) et d'insectes (toiles et carcasses d'insectes) Faites couler l'eau de chaque robinet, robinet et robinet et accédez au temps qu'il faut à l'eau pour chauffer Regardez votre téléphone et vérifiez votre service (est-ce terrible dans certaines zones de la maison, ou est-ce terrible dans l'ensemble ?) Regardez dans quelle mesure l'installation est entretenue à l'extérieur de l'unité (déchets, saleté, pelouse non entretenue, etc.) Soyez attentif aux signes de moisissure ou à une mauvaise ventilation dans la salle de bain Recherchez les fenêtres et la qualité de l'éclairage naturel de l'unité. Une fois que vous avez décidé que vous souhaitez emménager et que vous avez fourni le dépôt de garantie (le cas échéant), effectuez une dernière visite comme indiqué précédemment et prenez de nombreuses photos. Prenez des photos des bosses, des rayures sur les sols, des éclats, tout ce qu'ils peuvent vous reprocher au moment de déménager. Prenez tout le temps dont vous avez besoin ! L'envoi des photos par e-mail avec une adresse de réexpédition pour votre dépôt de garantie est la prochaine étape ! Q : Exigences de revenus pour louer un appartement R : Ils indiquent généralement trois fois le loyer. Q : Documents nécessaires pour louer un appartement R : Généralement une preuve de revenu via un bulletin de paie ou une lettre d'offre. Les propriétaires demandent souvent de vérifier votre crédit et peuvent effectuer une vérification de vos antécédents. En ce qui concerne le respect du logement équitable, si on vous demande une vérification de vos antécédents, tout le monde est tenu de procéder à une vérification de vos antécédents. Conseils financiers pour déménager pour la première fois Économisez plus que ce dont vous pensez avoir besoin Vivez en dessous de vos moyens et ne faites pas faillite en essayant d’impressionner les gens fauchés ! Considérez tous les frais de déménagement Si possible, demandez aux membres de votre famille de vous aider à déménager pour réduire les coûts et les payer. Demandez à plus de personnes que vous ne pensez en avoir besoin, au cas où Louez une taille plus grande que celle dont vous pensez avoir besoin pour un U-Haul Apportez les objets les plus fragiles à l'appartement dans votre voiture avant le jour de l'emménagement Créez un compte d'épargne séparé pour les dépenses de l'appartement et utilisez les fonds uniquement pour l'usage prévu. Quatrième étape : liste de contrôle pour le déménagement Avant de déménager officiellement, environ un mois avant de déménager, prenez des notes mentales (ou des notes physiques) de tout ce que vous utilisez et touchez dans votre maison actuelle. Papier toilette, épices, ingrédients dans le réfrigérateur, dentifrice, etc. Cela vous fournira le cadre général des objets du quotidien dont vous aurez besoin lors de votre déménagement. Malheureusement, j'avais trop hâte de partir et j'ai fait mes valises un mois plus tôt. En conséquence, je dormais par terre jusqu'à ce que je puisse officiellement déménager et je vivais dans des cartons. Conseils pour déménager pour la première fois Utilisez FB Marketplace pour acheter des articles d'occasion tels que des casseroles, des poêles, de la décoration intérieure, etc. Les gens étaient prêts à me proposer une offre une fois que j'ai révélé que je collectionnais des objets pour mon premier appartement. N’ayez pas non plus peur de marchander. Je suis la reine du marché FB. Mauvais message : est-ce toujours disponible ? Bon message : Salut, je suis intéressé par cet article ? Le prix est-il ferme ou êtes-vous ouvert à la meilleure offre ? De plus, quels jours vous conviennent le mieux en termes de retrait ? Vendez des objets anciens sur la Marketplace FB ! J'ai vendu mon ancien cadre de lit futon gratuitement et j'ai convaincu l'acheteur de me donner un pourboire car j'ai dû transporter le lit seul dans un escalier et j'ai serré les vis pour elle ! Les 20 $ les plus faciles que j'ai gagnés dans ma vie ! Encore une fois, comme pour trouver des appartements sur Craigslist, soyez prudent et évitez les arnaques ! Évaluez les avantages et les inconvénients de chaque lieu que vous visitez et ne vous retenez pas. Lors d'une visite, on m'a dit "si votre voiture est remorquée, appelez le propriétaire" et les places de parking à l'arrière de la maison ont été inondées à cause d'un mauvais drainage. DRAPEAU ROUGE! Lisez le contrat/contrat de location dans son intégralité et posez des questions Nettoyez en profondeur l'appartement avant d'y emménager vos affaires Priez pour l'appartement (le cas échéant) Prenez le temps de célébrer une réalisation aussi importante ! Opinion impopulaire : je crois qu'il faut attendre d'avoir emménagé avant de stocker des produits de nettoyage et d'autres articles, car quelqu'un doit les transporter lors du déménagement. Conseils de nettoyage pour déménager : Emballez et nettoyez un peu chaque jour pour ne pas être débordé. Utilisez FB Marketplace pour des boîtes gratuites et renseignez-vous Apprenez à fermer vos boîtes sans scotch (cela a changé la donne pour moi) Débarrassez-vous de ce dont vous n'avez pas besoin ! Liste de contrôle pour déménager pour la première fois : Des choses auxquelles vous ne pensez peut-être pas mais dont vous avez besoin... Boîte à outils Jeu de vis Calfater Papier toilette Sac poubelle Allumettes/Briquet Advil/Ibprophène Trousse de premiers secours Pansements Peroxyde d'hydrogène Alcool à friction Recherche de goujons Lampe de poche Nettoyant de canalisation Batteries Imprimante + Papier. Wifi Ventilateur ou climatisation Sûr Prises électriques Stylos/Matériel de papeterie Liste de cuisine : Couverts (cuillères, couteaux, fourchettes) Assiettes Boules Tasses Tasses Pots Des casseroles Spatule Planche à découper Serviette en papier (ou chiffons) Tupperware Mitaines de four Passoire Râpe Ouvre-boîte Plaque de cuisson Micro-ondes (s'il n'est pas intégré à l'unité) Ciseaux de cuisine Pinces Poêlon Bouilloire Grille-pain Verres à vin Égouttoir à vaisselle Poubelle Produit vaisselle Conseil de pro pour déménager : une poêle fait office de poêle de cuisson universelle ! Lessive Bicarbonate de soude Sacs ou poubelle Détergent Les fournitures de nettoyage: Balai avec pelle à poussière Serpillière Nettoyeur de toilette Éponge ou chiffon Brosse de toilette Piston Vide Salle de bain: Tapis de bain Rideau de douche, tringle et crochets le cas échéant Les serviettes Chiffons Papier toilette Gants Tabouret (si nécessaire) Brosse de toilette Piston Savon Ce message sert de plan de déménagement. J'ai dû en créer un pour moi-même, sans trop de conseils, mais j'y suis parvenu. Ces conseils pour un premier déménagement sont complets et assez faciles à suivre. J'ai choisi de déménager pour m'aider à guérir et dans ma propre maison ; Je peux le dire maintenant, chez moi ! Je n'ai jamais été aussi heureux et en paix. Q : Les parents toxiques peuvent-ils changer ? R : Absolument, cependant, j’ai refusé d’être complice et de rester vigilant lorsque la toxicité avait un impact négatif sur ma volonté de vivre. Malheureusement, au lieu de me dire que j'avais dépassé la durée de mon accueil, de mon point de vue, mes parents avaient des comportements qui signifiaient que c'était leur maison et qu'ils allaient faire ce qu'ils voulaient. Lorsqu'on a demandé à l'individu de changer un comportement qui était non seulement inconsidéré, mais grossier, sa réponse a été « arrête de me parler comme si j'étais ton colocataire ». Cette remarque a mis beaucoup de choses en perspective pour moi et malheureusement, les adultes font des choses parce qu'ils n'avaient pas la liberté d'exercer leur autorité et leur volonté lorsqu'ils étaient enfants. Cependant, lorsque vous avez affaire à des personnes toxiques et que vous apprenez à gérer des parents toxiques, la clé est de réaliser qu'il ne s'agit pas de vous ! Ils seront et feront ce qu'ils veulent, donc exclure les parents toxiques est une méthode pour leur dire que je ne serai plus impliqué dans votre désordre ! Quitter la maison à cause des parents, c'est nul, mais le bon côté des choses, c'est que vous avez le pouvoir de créer un environnement dans lequel vos enfants ne ressentent pas le besoin de fuir. Lorsque j'ai été confronté à mon déménagement, j'ai dit à ma sœur que je ferais une capture d'écran d'extraits de mes précédentes invites de journal et que je les enverrais à toute personne ayant une opinion non sollicitée. Pendant que je plaisantais, pendant un moment, j'ai commencé à m'émerveiller sur ce que j'avais vécu. Cependant, grâce à mes entrées de journal, j'ai la preuve que ce que j'ai vécu était réel et que mes actions sont désormais justifiées à 100 % ! Félicitations par avance pour votre déménagement et rappelez-vous que le changement commence avec vous !
Ne jamais retourner à Fresno : quitter un foyer toxique
Lorsque les choses ont commencé à se détériorer au sein de mon foyer toxique, je savais que je devais m'en sortir, mais la méthode pour sortir d'un foyer toxique ne...
16 émissions peu stimulantes pour les personnes chroniquement surstimulées
Vous êtes-vous déjà demandé « pourquoi suis-je surstimulé si facilement ? » Eh bien, permettez-nous de vous donner un petit aperçu. La surstimulation ou surcharge sensorielle est définie comme « un phénomène dans lequel on ressent un sentiment d'inconfort envahissant dans l'environnement extérieur (ou l'environnement sensoriel) » (Source : MedicineNet ). Ceux qui ressentent des symptômes de surstimulation se sentent souvent anxieux et ressentent une envie soudaine de quitter l’environnement stressant. Cependant, que faire lorsque l’on ne peut pas quitter un environnement qui provoque une sensation de surcharge sensorielle ? Voici quelques conseils et suggestions pour vous aider à comprendre les symptômes de surcharge sensorielle, la surcharge sensorielle chez les adultes, ainsi que la façon de gérer la surcharge sensorielle. Que faire en cas de surstimulation ? Considérez l'acronyme SOBRE . S : Arrêter O : Observer B : Respirer E : Explorer R : Répondre Cet acronyme est utilisé dans la pratique thérapeutique de la thérapie comportementale dialectique (TCD). L’acronyme SOBER est utile pour utiliser la pleine conscience afin de réduire les symptômes de surstimulation sur le moment. Premier arrêt! Vous ne voulez pas réagir prématurément en raison des sentiments internes d’inconfort liés à votre surstimulation et à votre surcharge sensorielle. Ensuite, observez. Que remarquez-vous dans votre environnement interne et externe ? Les pleurs des bébés peuvent constituer un déclencheur sensoriel majeur pour beaucoup, il est donc important d’identifier tout déclencheur sensoriel. A suivre, souffle ! La respiration est essentielle lorsque des symptômes de surstimulation apparaissent. Concentrez-vous sur la régulation de votre respiration. Enfin, répondez. Il n'est pas nécessaire de répondre verbalement, mais si vous vous sentez enclin à partager avec d'autres vos sentiments de surstimulation, ils peuvent vous aider et vous comprendre. Il s’agit également d’une forme d’auto-représentation, importante pour faire face à des situations difficiles. Les bouchons d'oreille pour surcharge sensorielle sont également un excellent outil que vous pouvez utiliser pendant les moments de surstimulation. Les signes de surstimulation chez les adultes et les symptômes de surstimulation passent souvent inaperçus et indétectables. Il est donc important de vous équiper des outils et des ressources nécessaires pour naviguer dans les espaces où des symptômes de surstimulation peuvent survenir. À quoi ressemble une surstimulation ? Agitation et irritabilité Stress, panique, peur Une incapacité à se détendre Anxiété Sensation d'inconfort accablante due à des facteurs externes Comment arrêter la surcharge sensorielle et la surstimulation ? Nettoyez votre palette mentale et regardez ces émissions peu stimulantes. Nous avons discuté de l'importance des pauses cérébrales dans nos récents articles de blog et avons inclus une liste de lecture Brain Break peu stimulante et relaxante pour vous aider. Nous vous avons doté des ressources nécessaires pour naviguer dans le monde extérieur et les facteurs externes trop stimulants. Cependant, nous avons également pris le temps de créer une liste d'émissions à regarder qui sont relaxantes et peu stimulantes dans votre maison ou votre espace. Les cloches, les sifflets et les bruits forts de la plupart des émissions modernes sont divertissants à regarder, mais peuvent être épuisants et nécessiter une participation active. Appréciez-vous vraiment la montre, si vous êtes activé à chaque épisode. Avec l’essor des émissions déclenchantes, violentes et hypersexuelles, une pause cérébrale non seulement avec notre musique, mais aussi avec le contenu que nous visionnons est nécessaire. Voici quelques-unes de nos suggestions préférées. Une faible stimulation montre : Petit ours Les ours de Berenstain Bleu Les nouvelles aventures de Winnie l'ourson Franklin Lecture arc-en-ciel La joie de peindre avec Bob Ross Les filles d'or 227 Entre les Lions Documentaires sur la nature Filles Gilmore Salons de la rénovation domiciliaire Petit Bill Monsieur Rogers Jeopardy avec Alex Trebek
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